仕事に行くと自分では気づかないうちにストレスが溜まっていたりします。ストレスをどのような形で発散していますか。ストレスを発散させる方法は人それぞれですが、これをしたらストレスを発散できるという統一されたものもあります。

 

普段、生活をしている上で自然あふれる豊かな景色をみたりすることや、自然の空気を吸うことがどれぐらいありますか。会社に行っていると通勤している電車の中から景色をみることがあったり、車を運転している時に景色を見たりすることが多いと思います。

 

実は自然あふれる緑を見ることや、その場所で空気を吸うことは体にとってとてもリラックスできる環境なのです。空気は澄んでいて体によいのです。毎日会社の通勤で都会の空気に触れていることが多いと思いますが、自然の空気をたくさん吸うことによりリラックスモードに入ることが出来ます。そしてそれはストレス解消へとつながるのです。

 

空気のいいところにいってプラス運動をして汗を流すということができる最適な場所があります。それは山登りをすることです。山を登っているときは自然の空気を吸いながら汗をかくことができます。そして頂上にたどり着いたとき達成感とたくさんの自然を目にすることができます。

 

下山する時もまた自然の空気をたくさんと吸い込みかえってゆっくりと過ごす。運動をすることにより多少の疲れはでるとは思いますが確実にストレスを解消することができます。運動が苦手な方でも歩くということなら苦にならないですね。自分のペースでできるので一度試してみるのはいかがでしょうか。